Gracias a mi buen amigo Francesco Pini conozco el IKIGAY y lo encuentro tan sugerente y práctico que les comparto como autoayuda y ayudar a los demás. La foto corresponde a un campo de girasoles de mi pueblo Rollán (Salamanca, España) donde se puede vivir algo parecido a la isla japonesa de Okinawa
Las las leyes del ikigai
Seguir las leyes del ikigai es fundamental para vivir bien, según los japoneses. Pero, ¿cuáles son estas leyes y cómo se aplican? Profundicemos en cada una de ellas.
1- Encuentra tu pasión
El primer paso y el más importante para alcanzar el estado de ikigai es perseguir tus sueños. Es prácticamente imposible vivir una vida con propósito si abandonamos el camino de lo que realmente queremos hacer. Sin embargo, en ocasiones encontrar nuestra pasión y perseguirla no es especialmente fácil.
Y es que existen muchas presiones para que abandonemos tus sueños y seas "realista". Ya conoces el camino establecido: estudia algo con muchas salidas, consigue un trabajo seguro y ahorra para poder irte de vacaciones quince días al año.
Pero, ¿qué pasa con aquellas personas que no quieren seguir esta vía? Inconformistas, artistas de todo tipo, personas que quieren vivir viajando, emprendedores… todos ellos se sentirían muy constreñidos viviendo una vida así. Y, sin embargo, muchas veces se conforman y lo hacen.
Por suerte, cada vez son más los que se atreven a salirse de lo establecido y seguir su propio camino. En pleno siglo XXI, con todas las facilidades que existen hoy en día, cumplir tus sueños es más fácil que nunca. El mayor obstáculo es el miedo; pero si lo superas, irás encontrando cada vez más oportunidades para alcanzar tu pasión.
2- Mantente activo a nivel físico y mental
Después de trabajar o estudiar todo el día, lo que más le apetece a la mayoría de las personas es desconectar. Quizás para ti esto consista en tumbarte en el sofá a ver series, navegar por por Internet o incluso, comer comida basura o beber más alcohol de la cuenta.
Sin embargo, una de las leyes del ikigai más importantes es que debes mantenerte siempre activo. Sin importar lo cansado que estés, si quieres encontrar tu propósito, tienes que cuidar la manera en la que tratas a tu cuerpo y a tu mente.
Para lograrlo, es fundamental que desarrolles hábitos saludables. Comer sano, hacer deporte, aprender cosas nuevas… son rutinas que te ayudarán a alcanzar la excelencia y el propósito en tu vida.
3- Conecta con otras personas
Una de las reglas del ikigai más importantes es compartir tu vida con los demás. En soledad, encontrar el sentido a nuestra existencia es mucho más difícil. Por eso, tienes que asegurarte de que tu propósito incluye conexiones con otras personas que signifiquen mucho para ti.
Como vemos, estas tres leyes nos invitan a alimentar cada día nuestro ikigai con el objetivo de dar sentido a nuestra existencia. No obstante, los autores
Héctor García y Francesc Miralles, tras la investigación que los llevó a visitar la isla de Okinawa por largos períodos, proponen
10 leyes para mantener vivo nuestro ikigai. Son las siguientes:
- Mantente siempre activo. Es importante hacer cosas de valor, realizar aquello que amamos y nos proporciona una sensación de plenitud. De esta forma, aportamos belleza y utilidad a los demás.
- Tómatelo con calma. Las prisas no son buenas compañeras, nublan nuestra mente y pueden provocar que tomemos decisiones desacertadas. Cuando incorporamos la calma y la serenidad la vida adquiere un nuevo significado.
- No comas hasta llenarte. A veces, menos es mas, siempre y cuando exista un cierto equilibrio. Aquello que comemos también nos influye.
- Rodéate de buenos amigos. Las personas que suman son fundamentales para experimentar esa sensación de bienestar y plenitud que tanto deseamos. Una buena charla, compartir momentos, divertirse… todo ello contribuye a vivir más intensamente.
- Ponte en forma para tu próximo cumpleaños. La salud física es esencial para gozar de una buena salud emocional. Además, hacer ejercicio segrega hormonas que contribuyen a la felicidad.
- Sonríe. Una actitud agradable tanto hacia uno mismo como a los demás contribuye a mantener relaciones pero también a sentirnos en calma. No hay nada más importante que aprender a disfrutar del presente.
- Reconecta con la naturaleza. Cargar las pilas del alma a través del contacto con la naturaleza nos proporciona una sensación de libertad y energía inigualable.
- Da las gracias. Dar las gracias es un acto de corazones nobles, de quienes aprecian la sencillez y la complejidad de la vida como las partes de un todo.
- Vive el momento. Todo lo que tenemos es el presente, el aquí y ahora. Por lo tanto, dejemos de ilusionarnos con el futuro y liberémonos de las prisión del pasado para aumentar nuestro caudal de felicidad.
- Sigue tu ikigai. En el interior de cada uno de nosotros hay una pasión, un talento que espera ser descubierto para empujarnos a dar lo mejor de nosotros.
Tu Ikigay te espera en algún lugar.
Una filosofía ancestral para la vida. Entrevista a Francesc Miralles, escritor.
https://www.youtube.com/watch?v=uWZx5pakm7E&t=23s
Comentario: Francesc Miralles es uno de los autores de desarrollo personal más influyentes del mundo. Creador de tendencias para el crecimiento personal y el autoconocimiento, ha escrito numerosos libros y es el responsable -junto a Héctor García- de dar a conocer en Occidente el concepto japonés 'Ikigai', un enfoque vital basado en la idea del "propósito vital". Descubrir nuestro 'Ikigai' equivale a entender cuál es nuestra "razón de ser" en el mundo, averiguar qué nos apasiona y qué podemos aportar a los demás: "Todos tenemos nuestro Ikigai y normalmente se relaciona con aquello que nos apasionaba cuando éramos niños", explica Miralles.
Francesc Miralles imparte charlas y talleres en EE.UU. (Universidad de Georgetown), Reino Unido, Alemania, Turquía y Holanda, entre otros países. Además, colabora regularmente con diferentes medios de comunicación como 'El País Semanal', 'Mente Sana' o 'Radio Nacional de España' (RNE), entre otros. Ha dado a conocer el concepto 'Ikigai' en todo el planeta y está inspirando a empresas y centros educativos, que han comprobado cómo poner el propósito vital en primer lugar mejora la felicidad de los equipos y, por ende, los resultados de la organización. Es aplicable a la educación y a la vida profesional, ya que defiende que mantener la pasión y no perder de vista los objetivos, ayuda a sobreponerse a las dificultades y a salir reforzados ante cualquier cambio o crisis. Lothar.
Lima, 17 de agosto de 2021.